Affirmation with Guided Meditation

Affirmation with Meditation is Transformation

(Affirmation with guided meditation)

We can change reality of our life by change the images of our mind. We can change images by change the words in our minds immediately. Because we always think in words.

मित्रों ! आज की इस श्रृंखला में आज मैं आपको एक ऐसी अफर्मेशन देने जा रहा हूँ।  जिसके अभ्यास से आप अपने दैनिक कार्यों को आनंदमय बनाने के लिए अपने अवचेतन मन को निर्देशित करेंगे। इससे आपको अपने दिन को आनंदमय और सफल बनाने में बड़ी सहायता मिलेगी। इसका अभ्यास करके देखिये और फर्क कुछ ही दिनों में आपको देखने को मिल जाएंगे। 

• किसी शांत स्थान पर बैठ जाएं। 
• आँखें बंद कर लें। 
• कुछ गहरी और लम्बी साँस लें। 
• कुछ देर साँसों को भीतर तक रहने दें। 
• फिर सांसों को धीरे धीरे बाहर निकालें। ऐसा कम से कम चार -पाँच बार करें।  
• शरीर को पूरी तरह ढीला छोड़ दें और खुद को ध्यान की गहरी अवस्था में आएं। 
• अपने भीतरी स्वरुप पर ध्यान केंद्रित करें। सिर से लेकर पैर की उंगली तक एक -एक जगह पर ध्यान केंद्रित करें।  आती -जाती सांसों पर को ध्यान से निरीक्षण करें। भू -मध्य  यानि दोनों भोंहों के बीच के स्थान पर ध्यान केंद्रित करें। जो कुछ रंग -बिरंगा -अँधेरा -उजाला जैसा कुछ दिखता हैं। बस उसे देखते रहें। उसका दर्शन करते रहें। उसमें बस लीन हों जाएं। उसमें डूब जाएं। 
• फिर खुद को यह अफर्मेशन दें -

• इस अफर्मेशन को कई बार दोहराएं।  बिलकुल धीरे -धीरे। शुरुआत में धीमे -धीमे बोल सकते हैं। बाद में कुछ दिनों के अभ्यास  के बाद आप मन में भी बोल सकते हैं। 
• इस अफर्मेशन को अपने एक -एक  साँस में उतर जाने दें। रोम -रोम में उतर जाने दें।अपनी कल्पना शक्ति का प्रयोग करके महसूस करें कि आपका प्रत्येक अंग -अंग , रोम -रोम , प्रत्येक कोशिका , हर एक साँस में ये अफर्मेशन प्रवाहित हो रहें हैं। आपके ब्लड में ये अफर्मेशन प्रवाहित हो रहें हैं। आपके सम्पूर्ण अस्तिव में ये अफर्मेशन प्रवाहित हो रहें हैं। कम से कम रोज १५ मिनट तक इस अभ्यास को २१ दिन अवश्य करें।  और अंत में ईश्वर को धन्यवाद अवश्य दें।  इतना सुन्दर शरीर और इतना सुन्दर जीवन देने के लिए। 

मित्रों ! आप अपने जीवन में सुखी रहें , स्वस्थ रहें , और सफल रहें।  इन्हीं शुभकामनाओं के साथ आपका 

मुकेश कुमार सिंह